車の運転で腰痛や肩こりがひどい!こりの解消法はこちら

公開日: : その他

車の運転は長時間運転すると腰や肩がこってきます。

まったく平気、こらない人もなかにはいますが、体が柔らかくて、運転に慣れている人は凝らないようです。

しかし、普通はだいたい凝ります。

私もそうです。

運転を10年以上していますが、事故こそなくなったものの、

肩こりと腰痛は治りません。

しかし和らげる方法はいくつかあります。

私が実践している方法を紹介します。

運転を止めて寝る

長時間の運転は疲れます。

疲れて目や肩、足に力が無意識に入ります。

そして体中が凝っていくのです。

無理に長時間、運転せずに途中で寝ましょう。

仕事がら難しいこともあるでしょうが、私はさぼって10分くらい仮眠をとっています。

少し目をとじるだけでも全然違います。

すっきりした状態で運転をしましょう。

体の凝りも和らぎます。

お風呂に毎日入る

湯舟に毎日入ることです。

ぬるま湯でも構いません。

お風呂にお湯をはって肩までつかるのです。

すると次の日の目覚めのよさがすっきりとします。

車の運転での疲れが和らぎます。

私はいつもシャワーで済ませていましたが、

お風呂につかるようになって体の凝りがいつもより和らいでいるのを実感しました。

私はお風呂にタイマーをセットして20分間、湯舟につかる週間をつけています。

少々、体を酷使しても次の日はスッキリします。

マッサージにいく

今や全国にリラクゼーション、マッサージのお店があります。

大体、1時間3,000円くらいです。

腰と肩をもんでもらいましょう。

凝りがすっきりとなくなった感じがします。

自分にあったマッサージ師を探すのに労力がかかりまが、

一度、この人と決めた、うまい人に出会えば体が楽になります。

自分では分からなかった、こんなところが凝っていたのかと新たな発見もあります。

血流がよくなり肩こりや腰痛の改善につながります。

私は週に一回ペースでマッサージを受けています。

お店によってマッサージのやり方は違いますが、

お店の中でも個人個人でやり方が違ってきます。

指の押す力の加減もみんな違うので自分にあった人を探すのに結構、お金使いました。

ただ一度見つけてしまえば、無駄なお金を使うことなくマッサージを受けれます。

そして通っていくうちに自分で凝ってる場所がわかってくるので、

自分で指で押すのもありです。

やってもらう方が気持ちいいですが、自分でやっても経済的には優しいです。

まとめ

車の運転による腰痛や肩こりはひどいと体が動けなくなる可能性もあります。

ここで紹介したのは私のやり方で他にもいろんなアイディアがあります。

ぜひとも自分にあった肩こり、腰痛の解消法を見つけましょう!

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